乍一看，不好理解，那么你看看下面这些文章的标题：
生吃黑豆可以补肾壮阳
常吃鹌鹑蛋可补脑保护视力
娃娃菜可护肤润肠
口含咸干果可杀菌
菱角清肺可除烦益胃
经常吃核桃可以益智乌发
多吃芦荟可以美容防癌
运动一定要做无氧运动
吃盐多了血压升高
每天大步走 活到九十九
你肯定经常会看见这样的文章，许多还是老中医、老专家写的。你的短信里也会充斥不少这类的健康话题。乍一看，都有道理。
你尝试过一些上面这些吗？在你的饮食上，在你的运动中，是不是也是经常跟风呢？如果，出现一个新的饮食观点，你就不加思考的去吃，出现一个新的健身理论你就去做。那么，你的心理就会懒惰了，你的大脑就会麻木了。
身体的懒惰不可怕，因为人们一旦觉醒，会认识的健康的重要性，会进行合理的锻炼的。可是，人的大脑一旦懒惰了，就会变得非常可怕。
你想，如果都像专家说的那样，只靠吃就解决健康问题，那么，为啥还有那么多成功人士英年早逝呢？！是他们不知道吃了这些可以防癌、可以降血压、可以预防一切疾病吗？不是！是他们没钱买吗？更可笑！他们为了保命什么吃不起？！问题的关键在于专家的误导！吃是解决不了任何问题的，食物是维持人体生命的必须，维持你的平衡的，但是一旦身体出了问题，还是应该综合解决。这就应了那句话：真药治假病，真病啥也治不了。
所以，我一直强调，要用心锻炼，要用心养生，要学会自己动脑子，要学会自己明辨是非，千万不能人云亦云。就像下面这两句养生的格言，猛一看非常有道理一样：
运动一定要做无氧运动
吃盐多了血压升高
第一，许多单纯做无氧运动的人都会得各种各样的疾病，如颈椎病，腰间盘突出等等，因为他们忽略了肌肉的锻炼。
第二，肾和五味中的咸是关的，咸入肾。因为现在人们过分相信盐的害处，而尽量的做菜少放盐，过咸的不好，那么过淡了，更不好。大家都看过样板戏【白毛女】吧，喜儿就是因为常年吃不到盐，而变得年纪轻轻满头白发，面容憔悴。为啥，缺盐，导致肾虚。我常年锻炼，每天出汗，所以我吃的盐是别人的几倍，但是，一测血压，我的就非常正常：80－120，和我20岁的血压一样一样的。
知其然，更要知道为什么，所以，在养生的看法上，我一贯宣传：
要想身体好，健身先健脑。
健身不健脑，等于瞎胡闹！